トランポリンエクササイズは効果なしって本当?口コミを調査!

ダイエット

ブログ管理人 Kです。

 

スポーツジムなどにトランポリンがありますよね。

ジムの方は動きが激しいかったりですし、トレーナー

さんもいるので効果があるかとは思いますが、果たし

て自宅で自分で行うトランポリンエクササイズの

運動効果はどうなのか痩せるのか。。。

 

実際のところはどうなのかと、人気のトランポリン

の口コミを調査してみましたので、参考までに^^

エクササイズに効果あり?

 

ダイエットに良い有酸素運動のウォーキング、プールは開始から

20分~30分後から脂肪燃焼し始めます。

ところが、トランポリンはたったの5分でも運動効果がある
ということです。

ですが、そりゃ続けないことには痩せません(^-^;

継続が大事ですね^^

効果が出やすいやり方は体をねじる動きをした方がいいですね。

トランポリンを購入された方の口コミ

●効果
・使用して2週間、初めは5分も出来ませんでした

・少しずつ体を慣らし、毎日続けていると、ふくらはぎが引き締まってきました。

・3分くらいで脚に疲れを感じます、全体的に深部まで筋肉使いました、という感覚

・たった数分跳んだだけなのに汗が吹き出しました

・次の日全身が軽い筋肉痛になり、効果がありそうです。

・購入して数週間ですがダイエット効果ありました

・結構足に効きます。短い時間でも効果がありそう。そして、バネタイプなので反発力が凄い

短時間で効果があったという方が多数!

跳ねるだけですが、全身で効く方と脚に集中して効いた方といらっしゃいますね。

●ダイエット以外での効果も!?

・すぐやって効果が出たのは肩こりです

・肩こり解消には、すごくいいです。ジャンプしながら腕を振り上げる

動きをすると効果てきめんです。

肩こりに効果があったとかんじた方もいたようで以外で、嬉しい効果ですよね♪

●その他に・・・

・開封直後の為、ニオイはありますが、すぐに消えそうな感じ。

周りがビニールなので少しニオイがあるかもしれませんね。(^-^;

運動時間はいつが良い??

「自律神経」です。1日の中で運動の効果が出やすい時間はズバリ午前中。

シャワーを浴びることで交感神経が刺激されるため、より効果的に運動できるようになります。

ちなみになるべくなら控えた方がいいNGな時間は

睡眠直前!!

です。就寝前は興奮状態になってアドレナリンが出て寝れなくかもしれず、

おすすめじゃないということですが
就寝前しか時間がない人もいらっしゃいますし、何もしないよりはマシ!

ちなみに、わたしはプランクなどを少し寝る

直前でしてます。寝れなくなったりもしてませんよ。^^

さいごに

トランポリンのダイエットの口コミを見ましても、効果が期待できるような意見が多々

ありました。5分であれば忙しい主婦の方でも実践して頑張れそうですよね。

そして、もちろん継続が大事です!

最初は3分→次に5分→慣れてきたら→10分と時間を長めにするといいですね

5分もただ跳ねるだけはツライという方はYouTubeで検索するとプロのスポーツジム

インストラクターの方がトランポリンの動画を上げていらっしゃるので参考にするのも

いいです♪